Här är en superbra och god frukost.  1näve fryst mango , 2 ägg, 2 msk kokosflingor lite salt.  Vispa upp äggen med 2 msk  mjölk, blanda ner lite salt o kokos. Ta en liten stekpanna och ha i lite kokosolja, ner med mangon så att den smälter. Ha sen i   Read More ...

Här är en supergod och nyttig grönsaks o frukt smoothiekräm, jag äter den med sked. Först så mättar det lite mer och sen kan man ju ha mera bär, nötter o frön så får man tugga lite mer. Mandelmjölk, liten stjälkselleri, skaftet på en broccoli, grapefrukt, fryst hallon, äpple, kiwi   Read More ...

500 g köttfärs 1 gul lök, hackad 2 paprikor, delade 10 färska champinjoner, delade 2 burkar bönor du kan ta 1 kidney och 1 vit 2 burkar krossade tomater 1 burk majs 2 msk sambal oelek 4 vitlöksklyftor, riven 2 msk tomatpuré 3 msk jalapenos cayennpeppar, spiskummin, ingefära salt och   Read More ...

1 näve frysta hallon 1 näve frysta blåbär 1 bit banan ( fryst eller färsk) 2 dl turkisk yoghurt Mixa ihop allt. Drick och njut Självklart kan du byta ut och ha i vad du vill mango, björnbär jag vad som finns och det du tycker om. Smaklig spis Mita

4ägg 1 stor brk keso 2 msk kokosmjöl 2 msk fiberhusk Salt o vanilj Servera med sylt o kvarg Smaklig spis